ปัจจุบันคนเป็นโรคไขมัน ความดัน เบาหวาน กันค่อนข้างเยอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุที่เป็นกันเยอะมาก ส่วนหนึ่งมาจากความเสื่อมของร่างกาย แต่ส่วนสำคัญเลยนั้นมาจาก “พฤติกรรมการกิน” เป็นที่รู้กันว่าคนไทยติดอาหารรสเค็มจัด หวานจัด เปรี้ยวจัด เผ็ดจัด รสจัดทั้งนั้น อีกทั้งยังชอบกินของมันและของทอดกันอีกด้วย สิ่งเหล่านี้จึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ ความดัน ไขมัน เบาหวาน เป็นโรคยอดฮิตของคนไทย
วันนี้เราจึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนตระหนักถึงการดูแลร่างกายเพื่อให้เป็นคนที่มีสุขภาพดีกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อมีชีวิตอยู่ได้อย่างแข็งแรงยืนยาว โดยไม่ต้องกินยาทุกมื้ออาหาร
กลอนสร้างความตระหนักเรื่องสุขภาพ ชวนกินอาหารดีและออกกำลังกาย
- ไขมันความดันเบาหวาน ฮิตตลอดกาลไม่ว่าจะยุคไหน
เมื่อหนักเข้าอาจส่งผลต่อหัวใจ หากปล่อยไว้อันตรายถึงชีวี
ไขมัน ความดัน เบาหวาน โรคฮิต ที่มีคนเป็นกันเยอะมาก อาจดูเหมือนเป็นโรคธรรมดาๆที่คนพอมีอายุมากขึ้นก็เป็นกันทั่วไป แต่ไขมัน ความดัน เบาหวาน หากปล่อยไว้อันตรายกว่าที่คิด เพราะอาจส่งผลรุนแรงถึงชีวิตได้แบบไม่ทันตั้งตัวเลย หากไม่ดูแลสุขภาพร่างกาย
- เบาหวานความดันไขมัน ควรป้องกันเอาไว้ก่อนจะสาย
ควรหันมาดูแลสุขภาพกาย อย่าแหนงหน่ายเพื่อการมีสุขภาพดี
เบาหวาน ความดัน ไขมัน เป็นโรคที่สามารถป้องกันไม่ให้เป็นได้ ด้วยการดูแลสุขภาพร่างกาย ออกกำลังกาย พิถีพิถันเรื่องอาหารการกิน กินอาหารดี ประโยชน์ครบถ้วน หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารที่ไขมันสูง เพียงเท่านี้เราก็สามารถมีสุขภาพดีได้แล้ว
- เบาหวานความดันไขมัน เป็นทั่วกันไม่ว่าจะรุ่นไหน
จะรุ่นเล็กรุ่นกลางหรือรุ่นใหญ่ หากปล่อยไว้โรคหัวใจอาจตามมา
ชวนดูแลสุขภาพกันก่อนสาย ทำง่ายง่ายโรคยอดฮิตไม่ถามหา
กินให้ดีตามหลักโภชนา ขยับแข้งขยับขาออกกำลังกาย
เบาหวาน ความดัน ไขมัน คนเป็นกันเยอะจริงๆ ยิ่งในยุคนี้เราเริ่มเห็นคนที่เป็นมีอายุน้อยลง ไม่ได้เป็นกันเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น คนอายุยังไม่สูงก็มีสิทธิ์เป็น หากไม่ดูแลสุขภาพร่างกาย ไม่ออกกำลังกาย ไม่คุมอาหาร โรคฮิตถามหาแน่นอน เราจึงควรดูแลสุขภาพกันตั้งแต่เนิ่นๆ กินอาหารดี ออกกำลังกาย เพียงเท่านี้โรคฮิตก็จะไม่มาหาเรา
- ลดหวานลดเค็มลดมัน ลดความดันไขมันและเบาหวาน
เมื่อลดได้ร่างกายก็ชื่นบาน สุขสำราญเพราะร่างกายแข็งแรง
วิธีการลดความดัน ลดไขมัน ลดเบาหวาน นั้นก็ง่ายๆ เพียงแค่ลดความหวาน ความเค็ม ความมันของอาหารลง เพียงเท่านี้ ก็ดีกับร่างกายมากๆแล้ว เมื่อลดได้ร่างกายจะเบา การทำงานของร่างกายก็จะดี ชีวิตก็มีความสุข
- สุขภาพดีเบาหวานไม่ถามหา โรคหัวใจก็ไม่มาให้ได้เห็น
จะไขมันความดันก็ไม่เป็น ไม่ยากเย็นเราแค่กินอาหารดี
หากไม่อยากเป็นโรคหัวใจ ไม่อยากเป็นเบาหวาน ไม่อยากความดันสูง ไม่อยากไขมันสูง ก็ควรดูแลร่างกาย ดูแลอาหารการกิน เพื่อให้เป็นคนที่มีสุขภาพดี เท่านี้ ชีวิตก็ปลอดภัยจาก เบาหวาน ความดัน ไขมัน และมีหัวใจที่แข็งแรง
- ออกกำลังกายง่ายง่ายวันละนิด ชีวิตจะดีขึ้นมหาศาล
สุขภาพดีชีวิตก็เบิกบาน สุขสำราญยั่งยืนด้วยกายดี
จริงๆแล้วการออกกำลังกายนั้นไม่ยากเลย แค่ขยับร่างกายวันละนิด เดินวันละหน่อย ขยับแขนขยับขาวันละเล็กวันละน้อย ขยับบ่อยๆ สุขภาพก็ดี เมื่อร่างกายเราแข็งแรง เราก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข สุขใจเพราะกายดี
- ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส ส่งเสริมให้สุขภาพดีชีวีสุขสันต์
ชีวิตดีมีความสุขทุกทุกวัน ทำทั่วกันโลกมีแต่คนแข็งแรง
การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงแล้ว ยังมีผลทำให้เรามีความสุขอีกด้วย สุขจากการออกกำลังกาย และสุขจากการที่ร่างกายแข็งแรง ชีวิตดีดีมีได้จากการที่ร่างกายแข็งแรง ถ้าหากทุกคนดูแลตัวเอง กินอาหารดี และออกกำลังกาย โลกใบนี้ก็จะเต็มไปด้วยผู้คนที่มีสุขภาพดี
- สุขภาพดีนั้นดีแน่ สุขภาพแย่ดีตรงไหน
สุขภาพดีแล้วสุขใจ สุขใดใดไม่เท่าสุขภาพดี
ใครๆก็อยากสุขภาพดี เพราะสุขภาพดีนั้นดีกับชีวิตแน่ๆ แต่หากสุขภาพแย่ชีวิตก็จะไม่ค่อยดี คนเราจะมีความสุขไหมถ้าหากสุขภาพไม่ดี คนเราจะมีความสุขไหม หากต้องกินยาทุกมื้ออาหารเป็นกำกำ คนเราจะมีความสุขไหม หากต้องนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล สรุปแล้ว ชีวิตเราจะสุขกาย สุขใจได้ เริ่มต้นจากการที่เรามี “สุขภาพดี”
หวังว่าจากนี้ไป ทุกคนจะกินอาหารดี ออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง เพื่อการมีชีวิตที่ดีต่อไปในอนาคต
ขอให้ทุกคนมี “สุขภาพดี”
กลอนแต่งโดย Konbondin
ภาพปกและภาพประกอบทั้งหมดโดย Konbondin ตกแต่งใน Canva
#เบาหวานความดันไขมัน #โรคฮิตของคนไทย #ลดหวานลดเค็มลดมัน #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !